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戒除菸草四大準備
把吸菸的壞處一一列出，隨身攜帶不斷激勵自己。
飲食清淡、細嚼慢嚥、少量多餐，飯後記的刷牙或漱口。
保持充足睡眠及放鬆深呼吸適當運動，避開吸菸的環境，多和支持自己戒菸的親朋好友在一起。
以手持筆代替手持菸的習慣，保持高度的信心，用輕鬆愉快的心情不斷地鼓勵自己：我一定會成功。
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挺校隊fun心打!! 淡水商工加油!
- Oct 13 Mon 2008 18:42
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